失敗がないかといつもビクビク、心配でたまらない…

自分がかかわっていた仕事にミスがあると、事後処理はそっちのけで
とにかく自分のミスじゃないかが心配で、夜も眠れない。

リラックスがキーポイント。
自分を責めすぎるのはホルモンの悪循環。

とにかく常にまじめなあなた。それはとてもすばらしいことですが、何かあるたびに自分を責めていては、カラダ中がストレスホルモンだらけになるばかりか、幸福感を感じるホルモンまで減少します。
そのような状態が続くと、ホルモンのバランスが崩れ、自律神経失調症やウツになってしまうことも。

仕事の失敗というのは、いくつかの要素が運悪く重なっておこるもの。自分が考えているほど「私のせい!」ということはほとんどないはずです。

神経系が繊細な人は、心配になりやすいのです。そしていつも「もっとちゃんとやらないと、怠けていると思われる!」と自分を追い込んでいませんか?

そんなことはまったくありません。周囲はむしろ「真面目すぎる」くらいに思っているはず。適当に休むということは、あなたにとって神経を落ち着かせるために、必要不可欠なことなのです。

*眠れないときはカモミールティーを飲んでリラックス。
呼吸が浅くなりがちなので、細胞に酸素が行きわたらず老化・病気の原因に。

関連記事

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。